Kuwait Agenda

هناك كثير من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على أن تستمتع برحلتك بشكل أكبر. الرجاء مراجعة النصائح العملية التالية والتي يتم تقديمها لأغراض الإرشاد

تغيرات الضغط

أثناء الإقلاع وارتفاع الطائرة، يؤدي انخفاض ضغط الهواء بالمقصورة إلى تمدد الغاز بنسبة 20% من مستوى سطح البحر وحتى 8000 قدم. وعند هبوط الطائرة، ينخفض حجم الغاز. ولتقليل آثار هذا التغير الملحوظ في الضغط على جسمك، تجنب المشروبات المشبعة بثاني أكسيد الكربون والأطعمة المسببة للغازات مثل الفول والكرنب وتجنب النوم أثناء آخر ساعة تقريبًا من الرحلة بحيث يمكنك التثاؤب أو البلع أو "الضغط على أذنيك" لمعادلة الضغط أثناء هبوط الطائرة.
تناول الطعام والشراب

يصبح الهضم بطيئًا عندما يكون الجسم في حالة خمول، لذلك فإن تناول الطعام بصورة مخففة سيجعل الرحلة أكثر راحة. ويُفضل أيضًا تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي حيث إنه قد ثبت أن هذه المشروبات تعمل كمُدرات للبول وتزيد من الجفاف. ويمكنك بدلاً من ذلك تناول المرطبات الطبيعية والماء بوفرة للحفاظ على النسبة الملائمة للسوائل.

تمارين أثناء الرحلة

لتظل في حالة منتعشة أثناء وبعد رحلة طويلة، حاول تأدية هذه التمارين  كل بضع ساعات.

 

دوار الحركة

يحدث دوار الحركة عندما يكون إحساس التوازن بالجسم غير مطابق لما يتم رؤيته، وقد يسوء الأمر أثناء حدوث اضطراب بالهواء. إذا كنت عُرضة لحدوث دوار الحركة، فإننا نوصيك بما يلي:

 

جودة هواء المقصورة

تتسم الطائرات الحديثة بالهدوء والراحة مع توفر مستويات ممتازة من التهوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن التدخين ممنوع برحلات الطيران، لذلك فإن مستوى الملوثات الموجود بالهواء أقل بكثير من المستوى الموجود بمعظم شوارع ومباني المدن. وتتم إضافة هواء جديد على نحو ثابت إلى الهواء المعاد من خلال فلاتر دقيقة للغاية (HEPA) تعمل على التخلص من 99.997% من الأتربة والفيروسات والفطريات والبكتريا.

بالرغم من ذلك، فإن مستوى رطوبة الهواء في المقصورة منخفض مما قد يتسبب في جفاف طفيف بالجلد والأنف والحلق والعينين. ولتقليل آثار الجفاف، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية

 

تجلط الدم في الأوعية العميقة (DVT)

يحدث تجلط الدم في الأوعية العميقة (DVT) عندما تكوُن تجلط للدم في الجزء السفلي من الساق. ولن يكون هذا خطيرًا إذا تم القضاء السريع على التجلط وتوصيل الدم إلى الرئتين. وقد اتضح أن DTV يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدم الحركة ويمكن أن يحدث بعد السفر بالسيارة أو بالحافلة أو بالقطار أو بالجو أو حتى بعد الجلوس لفترة في إحدى دور السينما. لذلك، عليك أن تحرص على اتباع هذه النصائح العامة حتى تكون الرحلة مريحة وتقلل من خطر زيادة تجلط الدم في الأوعية العميقة:

من المحتمل أن تكون نسبة تعرُض بعض الأشخاص لهذا المرض أكثر من آخرين. وفيما يلي عوامل الخطر المعروفة والمرتبطة بتجلط الدم في الأوعية العميقة:

إذا كان لديك أي من هذه العوامل، يجب استشارة طبيبك قبل السفر ومناقشة الاحتياطات الطبية الممكنة التالية:

 

 

 

< السابق		التالي >